요가소년30일챌린지8 요가로운 포옹 2021.01.30.61일차(D-39) 2021년 1월 30일. 요가소년 30일 챌린지가 끝났다. 1월은 31일까지 있다는 생각에, 내일이 끝인 줄 알았다가 오늘이 끝인 걸 알고 깜짝 놀랐다. 해냈다는 뿌듯함. 끝났다는 아쉬움. 마지막 날은 꼭 제시간에 함께 하고 싶었는데, 일어나보니 6시 40분. 한창 수련 중인 시각. 곧 수련이 끝나고 요가로운 라디오를 하겠지만 아주 끝나기 전에 일어나서 다행이다. 수련이 끝나고, 요가소년님은 모두에게 부탁했다. "감사합니다. 함께 수련해주셔서. 각자 본인에게 쓰담 쓰담해주세요. 오른손은 왼쪽 어깨 부근 짚어주시고, 왼손은 오른쪽 어깨 부근에 짚어주시고 양 팔꿈치와 가슴의 중앙 턱이 동일 선 상에 높인 상태로 두고 고개를 바닥 쪽으로 툭 떨궈주세요. 감싸 안아주세요... 2021. 1. 30. 다시 2021.01.20.51일차(D-49) 호흡이 점차 빨라진다. 점점 요가소년님의 호흡을 따라가기 힘들다. 처음에는 한 호흡 정도였는데 둘, 셋, 넷. 마음은 저만치, 몸은 여기에 있다. 뒤쳐질수록 마음이 급해진다. 일단, 쫓아가고 보자 싶어 휙 휙 몸을 움직인다. 이번엔 몸은 저만치, 마음은 여기에 남아있다. 내가 지금 뭘 하고 있는 거지?! 왜 이렇게 쫓아가려고 하는 거지?! 몸을 멈추고, 마음을 멈추고, 요가수련 영상을 멈췄다. 뒤로 돌아가 다시 시작한다. 뒤쳐지면 다시 잠시 멈춘다. 그렇게 다다랐다. 나만의 속도로, 나를 살피며 내가 할 수 있는 만큼의 정성으로. 사는 것도 비슷한 것 아닐까?! 다른 사람이 좋아 보여서 무작정 따라가려고 하면, 균형을 잃고 흔들린다. 몸도 마음도. 너무 빠르다 싶으.. 2021. 1. 20. 10번 2021.01.16.47일차(D-53) 요가소년 30일 챌린지 16일 차. 토요일. 인요가를 포함한 시퀀스 40분. 한 자세에서 잠시 머무른다. 짧게는 3번, 길게는 10번의 호흡. 완성해내고 싶어 낑낑거리는 것이 아니라 몸과 마음을 살펴보며 조금씩 균형을 찾아가는 중이다. '머무른다'는 것은 그냥 가만히 있는다는 것도 아니지만 애써 무리해서 버틴다는 것도 아닌 것 같다. 머무르는 동안 10번의 호흡을 반복한다. '반복'은 최소 2번은 하는 것이기에 1번 하는 것보다 '무조건' 시간이 더 걸린다. 횟수가 늘어날수록 처음 했을 때랑은 몸도 마음도 다르다. 나도 모르는 새에 힘이 풀리기도 하고, 다른 생각이 떠오르기도 하고, 편안해지기도 한다. 오랜 시간 동안, 계속 같은 상태로 반복한다는 게 더 이상한 것.. 2021. 1. 16. Manners maketh man. 2021.01.12.43일차(D-57) 6시 30분. 실시간 스트리밍이 40분 정도 걸리니까 바로 시작하면 신랑 출근시간에 맞출 수 있겠다. 물 한 모금 마시고, 바로 매트 위에 오른다. 요가소년 실시간스트리밍 재생 바를 앞쪽으로 쭈욱~끌어당긴다. 오프닝 인사는 뛰어 넘고, 수련 시작 부분부터 재생한다. 수리야나마스카라 A반복. 썸네일을 얼핏 봤을 때, 30만 기념으로 했던 수리야나마스카라 30회인 듯 보였는데 역시...맞구나... 가장 싫어하는 루틴인데..... 그래도 지난번에 다 하고 나니 좋긴 좋았지.. 천천히 한 바퀴, 몇 바퀴 반복 후 휴식, 빠르게 한 바퀴, 각 자세마다 잠시 머무르며 반복..... '수리야 나마스카라' 1가지 루틴으로 준비, 본 수련, 마무리까지 할 수 있다는 게 지난 번에도.. 2021. 1. 12. 이전 1 2 다음 반응형
