Love Myself/Love My Body4 20180618~20180624 ／ 20180618~20180624 ／ ♡♥ 홈트레이닝 ♡♥ 아침은 무나홈트로 시작~!!! ▷▶ 무나홈트_ Moona Workout 아침루틴은 굿모닝 스트레칭(18분) ▼ 손목터널증후군 완화(예방)스트레칭 (2분)▼코어 동작 세가지 (14분) 오후는 시간 될 때 비키니라인, 복부, 허벅지, 엉덩이를 돌아가면서 집중 운동 후에 스트레칭 날이 덥고 습해지니까 가만히만 있어도 짜증이 난다.평소에는 1시간 짜리 코스가 기다려졌는데이 주는 1시간이 엄청 크게 느껴지면서 맘 속으로 핑계를 대기 시작했다. 그래서 1시간 짜리 코스보다는'일단 시작하자'는 마음으로하고 싶은 운동 짧은 영상을 틀고본다. [무나홈트] 비키니,드레스라인에 중요한 목선부터 어깨, 등, 기립근, 팔뚝살까지 25분 3세트로 무나쌤과 함께 친절한 .. 2018. 6. 26. 20180611~20180617 / 20180611~20180617 / ☆★ 홈트레이닝 ☆★ 이번주도 역시 빠짐없이 모닝루틴을 완료!! 굿모닝스트레칭 > 손목터널증후군예방(완화) 스트레칭 > 코어동작 세가지 오후/저녁 운동은 그날 그날 컨디션에 따라 조절했다.(사실....저녁운동을 좀 더 빡세게 해야하는데 패스하는 날이 더 많다 ㅠ ㅠ) 오랜만에 팔뚝운동 1시간 루틴을 했더니다음날 팔뚝 근육통이...땡땡하니~기분....죠하 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(변태아님 ㅋㅋ) 오랜만에 운동을 하고 난 다음날에 찾아오는 근육통은 왠지 뿌듯하다 ㅋㅋ땡땡하기도 하고 간질간질거리는 느낌도 나고 ㅋㅋ 팔뚝운동은 정말 오랜만에 하는데오오~~코어운동의 효과가 나오는 것 같다!! 지난 번에 했을 때랑은 몸의 느낌이 다르다. 혼자 홈트를 하다보면 내가 제대로 동작을 하고 있.. 2018. 6. 18. 20180604~20180610 / 20180604~20180610 / ☆★ 홈트레이닝 ☆★ 모닝루틴 : 굿모닝 > 손목터널증후군 완화 스트레칭 > 코어 3종 ☞ 앉아있는 시간에는 폰 아니면 노트북을 붙잡고 있다보니엄지랑 검지 손가락을 중심으로 뻐근함 통증이 요즘 강하게 온다.그래서 매일 아침 손목터널 증후군 예방(완화)동작을 하고 있다. 동작이 쉽고 시간이 얼마 안걸리기 때문에 생각날 때 마다 틈틈히 하고 있다.통증이 확실히 처음보다 나아지고 있는 걸 느낀다. ☞ 코어 3종 세트에 복부스트레칭이 조금 포함되어 있어서, 복부 스트레칭 대신 해주고 있다. 나는 심각한 하체비만 체형이라 처음에는 하체운동에 집중했었는데하다보니 '코어' '복부''의 중요성을 실감하고 있다. 어느 동작이든 '코어''복부'에 힘이 없으면 제대로 되지 않는다.그래.. 2018. 6. 5. 20180528~20180603 ／ 20180528~20180603 ／ 이번주는 축축 늘어지는 것 같았다.카페가는 거 좋아하는 데카페고 뭐고 아무것도 안하고 싶었다. 날이 갑자기 더워져서 그런 가보다 했는데 매직 시작 호르몬은 어쩜 이렇게 예리할까~ 그래서 이번 주는 내 몸을 살살 달래주기로 했다. 운동도 살살, 스트레칭 위주로음식도 날이 더 더워지기 전에 미리미리 몸보신 ♡♥ 홈트레이닝 ♡♥ 유튜브로 홈트레이닝을 시작한지 몇 달 된 것 같다.아무 생각없이 시작해서 얼마나 된 건지도 기억이 안난다. 암튼!! 처음에는 다노의 영상을 보기 시작했다.유튜브와 인스타그램으로 영상을 보니비슷한 영상들을 추천해주더라. 그래서 지금 정착하게 된 건 ▷▶ 무나홈트_ Moona Workout 개인마다 취향이 있겠지만한 동작 한 동작 같이 운동하는 느낌.. 2018. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
