닥터밀로 2차 테스터에 당첨됐어요!!_배송후기
저는 '키토제닉'식단을 하고 있습니다.'저탄수' '고지방' 식단입니다. 탄수화물(당) 대신 질 좋은 지방을 섭취하고,탄수화물에서 얻는 포도당 대신 지방에서 얻는 케톤을 에너지원으로 쓰는 방식입니다. 고지방이라고 하면 고기만 먹는다고 생각할 수 있는데요.예전에 고기만 먹고 하는 다이어트가 유행이었죠??물론, 고기가 좋은 지방의 하나 이죠.하지만 올리브 오일, 버터, 아보카도, 생선....등등 지방은 생각보다 다양합니다. 그리고 종류 뿐 아니라 퀄리티도 중요해요.같은 버터라도 '가공버터' '천연버터'는 천지 차이 거든요!! 그래서 제대로 키토식단을 하려면 계속해서 공부를 해야해요.잘못하면 주구장창 고기만 먹거나, 가공버터만 퍼먹기 쉽거든요~!!저는, 우선 '밥, 떡, 빵, 면, 설탕, 가공식품'을 줄이는 것..
2019. 1. 28.
