식단 일기1 20180604~20180610 / 20180604~20180610 / ☆★ 홈트레이닝 ☆★ 모닝루틴 : 굿모닝 > 손목터널증후군 완화 스트레칭 > 코어 3종 ☞ 앉아있는 시간에는 폰 아니면 노트북을 붙잡고 있다보니엄지랑 검지 손가락을 중심으로 뻐근함 통증이 요즘 강하게 온다.그래서 매일 아침 손목터널 증후군 예방(완화)동작을 하고 있다. 동작이 쉽고 시간이 얼마 안걸리기 때문에 생각날 때 마다 틈틈히 하고 있다.통증이 확실히 처음보다 나아지고 있는 걸 느낀다. ☞ 코어 3종 세트에 복부스트레칭이 조금 포함되어 있어서, 복부 스트레칭 대신 해주고 있다. 나는 심각한 하체비만 체형이라 처음에는 하체운동에 집중했었는데하다보니 '코어' '복부''의 중요성을 실감하고 있다. 어느 동작이든 '코어''복부'에 힘이 없으면 제대로 되지 않는다.그래.. 2018. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
