내돈내산 식사대용쉐이크, 라누보 리퀴드 밀 더블랙 흑임자 대용량 출시

 

 

다이어트 식단 하면 닭가슴살, 고구마, 토마토....도 있지만

가장 대중적인 것 중에 하나가 '쉐이크'제품인 것 같다.

 

쉐이크하면 단백질, 프로틴 쉐이크가 떠오르고

그다음으로는 미숫가루, 선식같은 제품이 떠오른다.

요즘은 또 귀리, 오트밀이 트랜드인 것 같다.

 

개인적으로는 다이어트 쉐이크를 선호하진 않았다.

그래도 음식을 먹어야지~싶은 생각도 있었고

단백질쉐이크하면 엄청 큰 통에 담겨있어서 오빠가 헬스장 가기 전에 먹었던 제품이 떠올라서

내가 굳이 단백질 쉐이크를 챙겨먹어야하나 싶었다.

 

그런데 요즘은 쉐이크 제품이 엄청 다양해졌고

맛과 영양까지 챙긴 제품이 많아서 다이어트가 아니더라도

평소 아침 거르기 쉬운 사람들에게도 편리해보였다.

 

여기 저기서 맛보기로 받은 제품들도 있고

SNS공구로 구매해본 제품들도 있고

나름 꽤 먹어봤는데 크게 만족스러운 제품은 없었다.

 

 

그러다 좋아하는 유튜버인 김짠부님과 윤소정님의 인스타에서 '라누보 쉐이크'를 알게 되었다.

윤소정님은 예전부터 드셔오셨던 것 같고

다이어트를 하려고 하시는 짠부님이 소정님이 드시는 걸 보고 드시기 시작하셨다고 하셨다.

 

워낙 야무진 분들이 선택한 제품이라, 궁금함이 생겼다.

 

내가 본 쉐이크들은 보통 오리지널과 초코맛이 기본으로 있고

그 다음에 다양한 맛이 추가적으로 있는데

라누보는 오리지널, 쑥, 흑임자 3가지 맛이었다.

 

특이한 점은 쉐이크가 보통 단백질 쉐이크가 많다보니

콩, 병아리콩 (요즘에는 귀리) 을 강조하고, 오리지널은 보통 미숫가루처럼 고소한 맛이 기본이었다.

 

그런데 라누보 오리지널은 '버터'가 기본이다.

쑥과 흑임자도 버터 베이스에 버터도 '프랑스 무염버터'를 사용한다고 한다.

 

 

 

 

한창 키토제닉, 저탄수고지방 식단이 유행했는데 어떻게보면 라누보는 지방을 주에너지원으로 사용하는

키토제닉을 기반으로한 쉐이크제품인 것 같다.

버터 좀 먹어본 사람들은 알겠지만, 버터라도 다 똑같지 않다. 

 

지방 에너지원의 장점은 여러가지가 있지만, 혈당방어에 도움이 된다는 거다.

다이어트와 건강관리도 트렌드가 있는데 요즘 트렌드 중 하나가 '혈당'이다.

당뇨병의 위험이 있는 사람들에게만 혈당이 중요하게 여겨졌는데,

요즘은 일반인들도 혈당의 중요성을 인식하고 관리하는 것 같다.

 

나 역시 요즘 혈당 관리에 관심이 많다.

그렇지만 과거에 무탄수에 가까운 저탄수를 하다보니 무월경 증상이 생겼던 경험이 있기에 

키토제닉 기반의 쉐이크를 먹는 다는 게 조금 걱정이 앞서기도 했다.

 

 

라누보 제품은 지방만 많은 제품이 아니라

17가지 국내산 곡류의 좋은 탄수화물, 그리고 비타민&미네랄도 들어있어 균형잡힌 식사가 가능하다고 한다.

 

 

 

 

집중3일(3끼 모두 라누보), 균형3일(하루 2끼 정도 라누보) , 장기(하루1끼만 라누보)

등 섭취 목적에 따라 조절해서 먹으면 된다.

가장 좋았던 점은 3끼 모두 섭취해도 된다는 점이다.

 

나는 급한 다이어트보다는 평생하는 다이어트, 식단관리 목적이라 하루 1끼 정도만 섭취하는 편이다.

 

10회분이 들어있는 대용량, 개별 파우치7개입 2가지로 선택할 수 있고

처음 먹어보는 사람들을 위한 스타터 키트(오리지널과 흑임자 맛보기 구성)도 있다.

 

 

나는 처음에는  쑥 대용량과 스타터키트를 먹어보았다.

 대용량을 먹으려면 계량 수저와 보틀이 필요한데 구성에서 선택할 수 있다.

 

보틀은 + 6,800원

계량 수저를 선택하지 않으면 -1,000

 

 

우유, 두유, 아몬드밀크에 타 먹는 걸 추천하는데

어떤 걸 먹느냐에 따라 열량, 탄단지가 달라지는지 홈페이지에 나와있어서 선택하기가 편하다.

 

 

 

 

그렇지만 나는 요즘 오트밀크에 맛을 들려서...오트밀크 언스위트에 타서 섭취해봤다.

 

 

<흑임자와 어메이징오트 언스위트>

 

 

 <오리지널과 어메이징오트 언스위트 >

 

 

 

 

미숫가루 혹은 곡물맛 쉐이크들 보다 훨씬 노란빛을 띈다.

 

홈페이지에 혈당 방어가 가능하다는 설명이 되어 있지만, 궁금하기도 했고 마침 연속혈당측정기를 사용하고 있어서 혈당을 측정해봤다.

 

 

 

흑임자와 오트밀크 : 최대혈당 137, 51증가하고 30분 정도 지속되었다.

오리지널과 오트밀크 : 최대혈당 136, 50 증가하고, 50분 지속되었다. 

 

 

다행히 둘다 2시간 후에는 원래 혈당으로 돌아왔고 최대 혈당치가 아주 높은 건 아니었지만

생각보다 혈당이 많이 올라서 당황스러웠다.

 

오트밀크를 언스위트로 먹긴 했지만 혹시나 싶어 쑥은 아몬드음료에 섭취해봤다.

 

 

 

쑥과 아몬드데이 언스위트 : 최대혈당 97, 15증가했다.

 

오!! 언스위트라고 해도 오트밀크에 제법 당이 있는걸까??

 

 

 

 

 

어메이징 오트 언스위트 : 탄수화물 15g/ 당류 0.5g / 식이섬유 2g

아몬드데이 언스위트 : 탄수화물 1g/ 당류 0g 

 

 

어메이징 오트 , 언스위트라 당류는 적었지만 탄수화물이 아몬드데이보다 많았다.

오트에도 좋은 영양분이 있기에 아몬드데이가 낫다고 단정지을 수는 없다. 같은 아몬드음료, 오트밀크라도 브랜드마다 다를 수도 있다. 그렇기에 혈당, 식단관리를 한다면 '언스위트'제품이라도 탄수화물과 당류를 잘 살펴보고 영양성분과 원료를 잘 보고 고르는 게 좋겠다. 

 

아무리 성분이 좋아도 맛이 없다면, 지속해서 먹기가 힘들다. 내가 살빼려고 이런거까지 먹어야하나 괴롭고 ㅎㅎ

운동이든 식단이든 즐겁게, 맛있게 먹을 수 있어야 오래 먹을 수 있다. 다 건강하게 먹고 살자고 하는거니!!

 

라누보는 맛도 있다!!!! 

개인적으로는 리퀴드 밀포 바디 더 블랙(흑임자) > 머그와트(쑥) > 오리지널(버터)

오리지널이 버터베이스이다 보니 확실히 다른 쉐이크에 비해 풍미가 좋다. 카레, 스테이크 구울 때도 버터 한조각 넣고 안넣고 풍미 차이가 많이 나듯이, 훨씬 고급진 맛이다. 하지만 만약 버터를 싫어한다면 조금 느끼하다고 느낄 수도 있을 것 같다. 개인적으로는 그럴 땐 에스프레소나 커피를 같이 타서 마셔도 좋은 것 같다. 한창 버터커피가 유행이었는데 버터커피인데 조금 더 건강한 맛으로 마실 수 있다.

 

그리고 오리지널보다 담백한 맛을 원한다면 쑥과 흑임자도 좋다.

쑥이 맛이 없는게 아니라 개인적으로는 흑임자가 너무 맛있었다.

흑임자가 버터와 만났을 때 맛의 조화? 시너지가 더 좋았던 것 같다.

워낙 할매입맛이기도 해서 쑥과 흑임자 모두 물리지 않고 먹을 수 있을 것 같다.

쑥은 조금 더 담백하고, 흑임자는 묘하게 단맛이 더 있다.

 

쑥은 따뜻한 성질이 있어 손발이 차가운 게 고민이라면 쑥을

흑임자에는 흑임자, 검은콩, 어성초가 들어있어 풍성한 머리카락을 원하는 사람들에게 추천한다.

 

게다가 이번에 흑임자가 대용량으로 출시 되었다!!!!!!!!!!!! 이건 안살 수 없지!!

 

 

마침 대용량 출시 이벤트도 있어서 바로 구매했다!!

대용량의 장점은 가격 메리트!! 단점은 아무래도 개별파우치보다는 불편한 점이 있다. 외출할 때 편의성이나 계량하기가 어렵다는 점. 그래서 조금 불편하더라도 집에서 먹거나 아니면 보틀과 계량스푼이 있으면 좋다. 나도 처음에 대용량을 사놓고는 얼마나 넣어야 하는지 몰라서 혼자 고민했는데

상세페이지에 2스푼 반이라고 안내가 되어있다.

 

 

매일 먹고 싶은 마음과 줄어드는 걸 보면 아껴먹고 싶은 마음이 늘 오락가락하는데

마침, 라누보에서 3월에 식단챌린지를 진행했다. 신청한 사람들에게 카카오톡 채팅방 링크를 준다.

덕분에 3월 동안 라누보도 먹고, 식단을 기록했다. 꾸준히 먹기 시작한지는 얼마 되지 않아서 다른 분들에 비해 살이 많이 빠지진 않았지만 버터덕분에 먹고나면 포만감이 오래 가서 좋았다.

간식을 먹는게 습관이라 고치고 싶었는데 포만감이 있으니 간식 생각이 좀 덜 나는 것 같다.

 

이번 4월은 안티스파이크 챌린지를 진행한다.

라누보의 대표는 리퀴드 밀포 바디 쉐이크지만 진저얼그레이티와 함께 먹으면 더 시너지가 있다고 한다.

 

 

안티 스파이크 챌린지는 혈당스파이크를 줄이기 위해 식후 2시간이내 10분간 산책, 그리고 진저얼그레이티 1잔 인증이다.

마침, 3+1 기획전도 한다고 한다. 진저는 목건강에도 좋기 때문에 다이어트 뿐 아니라 봄철 환절기 목 건강케어에도 좋을 듯 하다. 봄에는 꽃도 피지만...황사, 미세먼지..대비를 또 해야하니. 목이 약한 분들에게 좋을 것 같다.

 

자세한 사항은 라누보 홈페이지에서 확인할 수 있다.

구매를 원하시는 분은 아래 이미지를 누르면 구매 링크로 이동!!

 

 

 

 

 

 

 

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